تجنب هذة الاشياء لتحافظ على دماغك

[center][color:4cb5=purple][font:4cb5=Arial][b][i][size=24] [center][color:4cb5=purple][font:4cb5=Arial][b][i]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/i][/b][/font][/color][color:4cb5=purple][font:4cb5=Arial]

[b][i]هناك عشر عادات سيئة يجب تجنبها للمحافظة على الدماغ سليماً :-




1 عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.



2 الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .


3 التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.



4 كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5 تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.



6 الأرق ( قلة النوم(

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.



7 تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



8 القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



9 قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.



10 ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.[/i][/b]

[/font][/color][/center]
[/size][/i][/b][/font][/color][color:4cb5=purple][font:4cb5=Arial][/center]
[/font][/color]

[center][img]http://www.ss1ss.com/albumsm/60571.gif[/img]

[img]http://www8.0zz0.com/2009/10/25/05/178008540.gif[/img][/center]