تمارين للعين بعد تصفح النت

[center][b][color:33e2=red]كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل [/color][/b]

[b][color:33e2=red]الاعتناء به ..[/color][/b]


[b][color:33e2=red]هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...[/color][/b]


[b]:[/b]
[b][color:33e2=dimgray]( أولا )[/color][/b]

[b]اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره [/b]


[b]وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....[/b]

[url=http://up.malware-site.www/][b][img]http://up.malware-site.www/files/81gz9kzf8hzqfi1bojt6.gif[/img][/b][/url]


[b][color:33e2=dimgray]( ثآنيآ)[/color][/b]

[b]بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..[/b]


[url=http://up.malware-site.www/][b][img]http://up.malware-site.www/files/81gz9kzf8hzqfi1bojt6.gif[/img][/b][/url]


[b][color:33e2=dimgray]( ثآلثآ)[/color][/b]
[b]ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين [/b]
[b]وعدوا للعشره و حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين [/b]
[b]مع وعكس عقارب الساعه...[/b]


[url=http://up.malware-site.www/][b][img]http://up.malware-site.www/files/34i598igy1tou5yqm8p1.gif[/img][/b][/url]


[b][color:33e2=dimgray](رآبعـآ)[/color][/b]
[b]غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..[/b]


[url=http://up.malware-site.www/][b][img]http://up.malware-site.www/files/aoqpqqz9gjvlrnshh59v.gif[/img][/b][/url]


[b][color:33e2=red]وان شاء اللهـ تستفيدوون ..[/color][/b][/center]

اة والله شكرا وسام الواحد حاسس انة اتعمى من الكمبيوتر